Yoga- und Kulturreise Sénégal
Bereichere dein Leben mit einem unvergesslichen Yoga- und Kulturerleben vom 23.02. - 05.03.2025
Yoga-Kulturreise in den Sénégal 23.02.-05.03.2025
Eine unvergessliche Yogareise mit kulturellen Einblicken in Land und Leben. Sonne, Kraft der Erde, Energie durch Sukshma Vyayama & tiefe Entspannung.
Die Yogareise nach Mbur im Sénégal wird dich in ein Land der Wärme, der Trommeln und des Tanzes führen. Rhythmus im Atem, Rhythmus in den Bewegungen, Rhythmus überall auf den Straßen, am Strand auf den Märkten. Yoga und Atemarbeit ist die tägliche Praxis am Morgen, die uns trägt und stärkt. Ausflüge führen uns in verschiedene Bereiche des Lebens und an Sehenswürdigkeiten in der Umgebung von Mbur und Dakar. Mir ist es dabei wichtig, dass du eine Pause von deinem Lebensalltag erfährst und dich entspannen kannst. Gleichzeitig wollen wir, mein Mann und ich, dich mitnehmen und den Lebensalltag von Menschen in Mbur zeigen. Die Fischerei ist nach wie vor ein wichtiger Einkommensbereich, sowie die Schneiderei sowie der rege Verkaufsbetrieb auf und an den Straßen mit seinen bunten Ständen und kleinen Geschäften. Es geht um Wahrnehmen und Erleben in diesem Urlaub der Sinne. Und was eignet sich besser als Yoga, bewusster Atem und Einblicke, die nur Freunde und Familie geben können? Wenn dich Yoga und Atem anziehen und du gleichzeitig an einem interessanten Ort neue Eindrücke wahrnehmen möchtest, dann komm mit auf diese Reise unter der Sonne Afrikas.
Yoga-Kulturreise Sénégal
Vom 23.02. - 05.03.2025 findet unsere Yoga-Kulturreise nach Mbur im Sénégal statt.
Du landest in Dakar und wirst von uns abgeholt und damit beginnt unsere gemeinsame Reise.
Mbur ist eine Großstadt am Meer in der Nähe von Dakar. Der Stadtteil Saly ist dem Tourismus mit vielen Hotels und Diskotheken vorbehalten. Wir begeben uns weiter südlich und wohnen in einem ruhigeren Teil von Mbur mitten im Lebensalltag der Menschen von Mbur, nahe der Rue d`Hopital und dem Strand. Hier ist Platz für Yogasessions und Strandspaziergänge, Marktbesuche und Startpunkt für unsere Ausflüge. Die küstennahe Fischerei ist fester Bestandteil der Lebenswelt der Menschen. Jeder Strandspaziergang zeigt die wichtige Arbeit der Fischer.
Kern und tägliche Basis am Morgen ist die Praxis von Sukshma Vyayama. Ein guter Zeitpunkt ist 7.30 Uhr im Vogelgesang und vor der großen Hitze. Diese Praxis wir Yoga der Unsterblichkeit genannt, denn du kannst deinen Gesundheitszustand in kurzer Zeit durch spezielle Atempraxis verbessern (ich erkläre dir genau wie es geht und warum es dir hilft, z.B. durch die Nase zu atmen und was es mit deinen Organen, Haut und Entgiftung zu tun hat.) Die gemeinsamen Meditationsreisen bringen dich in die Ruhe und spenden Kraft. Und da wir im Land der vielen Heilpflanzen sind werden wir uns täglich mit der reinigenden, aufbauenden, stärkenden Eigenschaften ausgewählter Pflanzen beschäftigen und selbst Getränke daraus herstellen.
Flughafentransfer zur Unterkunft bei Anreise Doppelzimmer mit Frühstück - Du möchtest lieber im Einzelzimmer wohnen? Kein Problem, dann buchst du die Reise im Einzelzimmer mit einem Aufpreis
Sukshma Vyayama 1,5h insgesamt 8x Abendmeditation 1h insgesamt 4x
2 Tagesausflüge sind inklusive: nach Fadiouth - zur Insel der Muscheln , Safari im Foret de Bandia
1 Ausflug zu Fischmarkt in Mbur mit anschließendem traditionellem Kochen des Nationalgerichtes Thieboudienne
Herstellung von gesundheitsfördernden Getränken aus dem Bereich der Superfood wie Baobab-Saft, Kenkeliba und Bissap
Wichtig: Der Flug ist nicht im Preis enthalten, bitte buche dir deinen Flug entsprechend!
Neben den angebotenen Ausflügen, kannst du mit uns den Kunstmarkt in Saly besuchen (dein Kostenanteil: Taxi / Bus). Ein sehr lohnenswerter und extra buchbarer Ausflug geht zur Insel Gorée vor Dakar - historisch und kulturell ein Zeitzeuge der Kolonialgewalt (Dein Kostenanteil: Taxi, Fährfahrt, Eintritt Museum) und gleichzeitig ein Ort senegalesischer Kunst (Dein Kostenanteil je nach Teilnehmerzahl 150 €- 180 €). Ebenso sehenswert ist die Lagune de la Salmone. Hier kannst du entspannt am Traumstrand ausruhen oder mit dem Boot eine Tour durch die Lagune mit seiner Vogelvielfalt erleben (Dein Kostenanteil 80 € - 100 €). Du möchtest einmal einen halben Tag auf dem Meer in einem traditionellen Fischerboot (genannt Pirogue) verbringen und mit einem erfahrenen Bootsführer auf traditionelle Weise Fischen (Dein Kostenanteil 80 € - 100 €)? Auch das kannst du extra buchen. Sprich uns gern schon vorab auf deine Wünsche an.
Von Europa aus kannst du einen Flug buchen über ein Reisebüro oder im Internet. Der Flug selbst ist nicht im Angebot enthalten! Wir selbst fliegen i.d.R. von Berlin aus. Brüssel Airlines z.B. hat gute Flugverbindungen. Andere Fluglinien kannst du je nach deinem Abflug-Flughafen ebenso nutzen.
Bei Fragen zum Flug kannst du jedoch sehr gern jederzeit auf uns zukommen. Am besten schreibst du vor der Buchung der Reise eine Email an uns.
Yoga- und Atempraxis
Erhöhe deine Energie, Entspanne!
Mit Sukshma Vyayama am Morgen hast du eine stärkende und erdende Yogapraxis, die sehr schnell wirksam wird und positiv auf deinen Körper und deine mentalen und emotionalen Zustand wirkt. Du wirst diese Praxis lieben! Wenn wir 1,5 h praktizieren erreichst du eine Atemintensität, die dich langfristig gesünder leben lässt. Praktiziere Sukshma Vyayama mit N.A.A.M. und du brauchst keinen Kaffee mehr. Insgesamt wirst du die ausgleichende Praxis auch in deinem Schlaf und an der Tiefe deines Entspannungszustandes bemerken. Breathwork und unsere Meditationspraxis sind dabei wichtige Unterstützer.
Just do it, it's working!
Tagesausflug Fadiouth
Ein Ort des Zusammenlebens: Muslime und Christen
Fadiouth ist eine aus Muscheln bestehende Insel. Alles ist Muschel hier. Die Straßen, die Häuser, die Kunst. 5000 Menschen verschiedener Religion leben im Dorf Joal auf Fadiouth friedlich zusammen und darauf sind die Bewohner zu Recht Stolz. Sehenswert ist nicht nur die Insel auch die Nebeninsel, die die Gräber von Christen und Muslimen beherbergt. Eine Fahrt mit einer der schmalen Holzpirogen in der Lagune ist interessant und zeigt Teile des Fischereigewerbes von Joal. Neben der ortsansässigen Kirche lohnt sich der Besuch des 800 Jahre alten Baobab-Baums sowie das Durchschlendern des Dorfes sehr.
Tagesausflug - Foret de Bandia
Eine unvergessliche Safari
Das 3500 ha große Bandia-Reservat beherbergt innerhalb seiner grandiosen Natur alle großen Säugetiere Afrikas. Neben Giraffen, Breitmaulnashörner, Zebras, Büffel, Derby-Elenantilopen, Kap-Elenantilopen, Oryxantilopen, Warzenschweine, Patas-Affen und vielen anderen Arten sind mehr als 120 Vogelarten angesiedelt. Wir fahren mit einem Biologen im Safari-Wagen und werden ausgiebig Zeit haben, um die Tiere zu beobachten.
Fischmarkt & Traditionell Kochen
gesunde Ernährung & Heilpflanzen
Täglich wirst du nach der Yogaeinheit mit einem gesunden Frühstück erwartet. Die Vielfalt der senegalesischen Früchte wird dich begeistern. Magst du Baguette oder lieber einen Frühstücksbrei? Dazu stellen wir frischen Baobab-Saft oder andere Superfood-Getränke bereit. Du lernst die Herstellung kennen.
Einen Tag werden wir die Zubereitung des Nationalgerichtes Thieboudienne mit meiner Schwägerin üben. Wir kaufen auf dem belebten, bunten Gemüsemarkt vorab ein, bereiten das Gericht zu und essen dann gemeinsam. Die liebe Astou ist eine Superköchin und entspannte Verhandlerin auf dem Markt und begleitet uns den ganzen Tag.
Yes! Das ist meine Reise. Ich möchte 2025 mit dabei sein.
Wie geht's nun konkret weiter?
Schritt 1
Du weißt genau, dass du mitfahren möchtest und hast auch schon das klar, ob Doppel- oder Einzelzimmer für dich passt? Flug und Einreisebestimmungen in den Senegal hast du schon gecheckt?
Dann hüpfst du gleich zur Buchung.
Schritt 2
Du willst gern mitfahren und hast 1000 Fragen vorab. Ich freu mich in einem Gespräch mit dir, deine Fragen zu besprechen.
Schritt 3
Alle Fragen sind geklärt und du buchst die Yogareise hier und du buchst deinen Flug entweder im Internet oder über ein Reisebüro. Bitte denke daran, dich auch um die Einreisebestimmungen in den Senegal zu kümmern (Impfung, Reisepassgültigkeit)
Jetzt buchen. Sénégal - Mbur
Deine Yogareise, die dich erdet, entspannt und inspiriert.
Yogareise im Einzelzimmer
Deine Yoga- und Kulturreise mit allem was das Herz begehrt. Du bist in der Gruppe und hast ein Zimmer für dich als ruhigen Rückzugsort.
€ 1540
Yogareise im Doppelzimmer
Deine Yoga- und Kulturreise mit allem was das Herz begehrt. Du bist in der Gruppe und teilst dir ein Zimmer mit einem weiteren Yoga-Reisegast.
€ 1360
Was ist unser Anspruch bei unseren Yoga- Kultur-Reisen?
Lebensfreude, Gesundheit und der Blick über den Tellerrand
Zu aller erst möchten wir, dass du dich wohlfühlst und die Reise nach Mbur - Sénégal geniesen kannst. Wir wohnen am Rande von Saly, einem Stadtteil in Mbur. Saly ist touristisch erschlossen, wir wohnen jedoch weit genug vom Zentrum weg, um in das Leben der Menschen in Mbur einzutauchen und dem touristischen Trubel auszuweichen. Dich erwartet eine regelmäßige Yogapraxis am Morgen und danach ein gemeinsames Frühstück, das mein Mann für uns mit den Früchten der Saison vorbereitet. Die Heilkraft der örtlichen Pflanzen ist grandios und es gibt einiges zu entdecken. Unter anderem verschiedene Säfte, die wir auch live zubereiten werden. An vier Abenden werden wir mit Atemarbeit und Meditation unsere innere Kraft und Ruhe stärken, Meditationsreisen durchführen und aufgestaute Themen transformieren. Drei feste Ausflüge erwarten dich nach Joal Fadiouth, Foret de Bandia und zum Fischmarkt und Gemüsemarkt mit anschließendem gemeinsamen traditionellem Kochen von Thieboudienne. Darüber hinaus kannst du noch viel mehr entdecken in der Umgebung von Mbur, wie zum Beispiel die Insel Goree vor Dakar, Lagune de Salmone, traditionelle Fischerei und Fahrt in einer Pirogue, einem traditionellen Holzboot. Sprich mich gern schon vorab an, welche Ausflüge zusätzlich buchen möchtest.
Die Vielfalt, die Farben, die Gerüche, die Töne dieses wunderbaren Landes lassen sich nicht beschreiben auf einer Seite. Vielleicht hast du dennoch einen Eindruck von dem Zauber bekommen, der dich bei unserer zehntägigen Yogareise erwartet. Ich kann dir nur eines sagen: Yoga zu praktizieren ist wunderbar, Sukshma Vyayama zu praktizieren ist lebensverändernd und Sukshma in Sénégal zu praktizieren und voll und ganz in die freundliche, lebendige Kultur einzutauchen ist unbezahlbar bereichernd.
Letzte Details zur Reise. Nimm Kontakt auf, schreib mir!
Alles was dich bewegt, frag mich!
Um deine Fragen zu klären, buchst du dir an besten ein Gespräch. Gern kannst du mir auch über das Formular unten schreiben. Ich sende dir dann alle Unterlagen und Daten zu.
